Quer desintoxicar seu organismo, desinchar e perder peso? Então nada melhor que seguir um cardápio detox. Por isso separamos algumas receitas detox para você emagrecer de forma saudável sem ter que abrir mão de uma alimentação balanceada.
Para quem não sabe, a Dieta Detox funciona como uma faxina em seu organismo, eliminando as toxinas acumuladas em nosso dia a dia. Essas toxinas são provenientes de alimentos industrializados, cigarro, bebidas alcoólicas, etc.
Nosso organismo elimina naturalmente essas toxinas, porém quando há um acúmulo muito grande é necessário uma ajuda para eliminar totalmente as toxinas. E é aí que entra os alimentos detox, ou desintoxicantes.
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As receitas detox são feitas apenas com ingredientes naturais e com propriedades desintoxicantes como legumes, verduras, frutas, grão e sementes. Além de ajudar no emagrecimento, as receitas detox também ajudam a melhorar nosso corpo por completo, diminuindo o inchaço, regulando o intestino, melhorando a insônia, cansaço excessivo, dores de cabeça, entre outros benefícios.
Veja passo a passo como funciona a Dieta Detox.
5 Receitas Detox para Emagrecer
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Receita de Salada Detox de Filés de Salmão com Morangos, Tomates e Castanhas do Pará
- 2 filés de salmão
- 3 tomates cortados em rodelas com casca e semente
- 1 cenoura ralada
- 1 rabanete ralado
- 1 maço de agrião
- 3 morangos
Tempero
- 2 castanhas do Pará
- 2 colheres (sobremesa) de azeite de oliva extravirgem
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- Sal e pimenta a gosto
- Suco de meio limão
Modo de Preparo
Deixe marinar o salmão em metade do suco de limão misturado com o gengibre e uma pitada de sal.
Corte os morangos em fatias médias, separe as folhas do agrião e triture as castanhas.
Coloque em uma travessa o agrião, o rabanete, os tomates em fatias, por último, a cenoura ralada.
Em outra tigela misture o restante do suco de limão, o azeite, o sal, a pimenta a gosto e as castanhas trituras. Jogue o molho por cima da salada e mexa bem os ingredientes para que o molho penetre uniformemente.
Grelhe o salmão marinado e coloque 1 filé em cada prato. Coloque um pouco da salada nos pratos e decore com os morangos.
Receita de Sopa Sopa Detox de Batata-doce e Lentilha
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de batata-doce em cubos
- 3 xícaras (chá) de lentilha cozida
- 1 abobrinha em cubos
- 1 xícara (chá) de salsa picada
- 1 xícara (chá) de agrião picado
- 1 colher (chá) de castanha-do-pará picada
- 1 ½ dente de alho amassado
- 1 cebola pequena ralada
- Água fervente
- 1 colher (sopa) de azeite extravirgem
- Sal e cúrcuma a gosto
Modo de Preparo
Comece aquecendo o azeite em uma panela funda. Refogue o alho, a cebola, a abobrinha e a batata-doce. em seguida acrescente a água fervente até cobrir todo os legumes. Cozinhe até ficar al dente.
Retire do fogo e deixe amornar. Depois bata no liquidificador.
Coloque a mistura de volta na panela, junte a salsa, a lentilha, sal e cúrcuma, deixe aquecer. Acrescente o agrião e polvilhe com a castanha e sirva.
Receita de Suco Desintoxicante e Energético
Ingredientes
- 2 laranjas
- 1 maçã
- 4 cenouras
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço de gengibre
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água filtrada ou água de coco. Beba gelado.
Receita de Suco Detox de Maçã, Mamão e Pêra
Ingredientes
- Polpa de 1/4 de mamão papaia
- ½ maçã sem casca
- ½ pêra sem casca
- 3 folhas de hortelã
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 copo de água de coco
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva bem gelado.
Receita de Brigadeiro Detox da Bruna Marquezine
Ingredientes
- 6 colheres (sopa) de cacau em pó
- 1 xícara e ½ de água mineral ou de leite de amêndoas
- 300 gramas de ameixas pretas desidratadas e sem caroço
- 3 colheres (sopa) de óleo de coco
- 3 colheres de biomassa de banana verde (cozinhar as bananas verdes, sem a casca, e bater no liquidificador, ainda quente, com um pouquinho de água)
- Mel (somente um pouquinho, pois as ameixas já são doces)
Modo de Preparo
Hidrate as ameixas colocando-as de molho em um pouco de água. Enquato isso coloque a água ou o leite de amêndoa em uma panela e leve ao fogo para ferver. Após levantar fervura adicione as ameixas. Retire do fogo e bata no liquidificador junto com todos os ingredientes, deixando o cacau em pó e o mel por último. Quando ficar uma mistura homogênea despeje em um recipiente de vidro, tampe e leve à geladeira por alguns minutos para ficar firme.
Receitas do site: Receita Dieta Detox
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